「最近、髪にツヤがなくなってきた…」「ツヤのある髪にするにはどうしたらいいの？」とお悩みの方もいるのではないでしょうか。髪にツヤを出すためには、髪へのダメージを防いで、キューティクルを健やかに保つことが必要です。
そこで今回は、髪にツヤを出すための正しいヘアケア方法や対策についてご紹介します。ツヤのある髪を目指したい方は、ぜひ参考にしてみてください。
髪のツヤが失われる原因
そもそも髪にツヤが生まれるのは、髪の表面を包み込むキューティクルによります。キューティクルは、髪の表面をうろこ状に覆っており、ぴったりと正常に閉じているとツヤのある見た目になるのです。
しかし、髪にダメージが加えられてキューティクルが剥がれると、毛の表面がゴワついてツヤがなくなります。そのため、髪のツヤをキープするためには、キューティクルをダメージから守る必要があるのです。
髪にツヤを出す正しいケア方法
ここからは、髪にツヤを出すための正しいケア方法についてご紹介します。
①入浴前にブラッシングをする
入浴する前に、乾いた髪をブラッシングする習慣をつけましょう。ブラシをかけることで、頭皮をほぐして血行を促進したり、髪の毛に絡まる汚れを落としたりできます。頭皮の血流がよくなると、髪に栄養が行き届いて、健やかに育ちやすくなります。
②予洗いしてからシャンプーをする
シャンプーをする前に、ぬるま湯で髪をしっかりと濡らして予洗いしましょう。予洗いをすることで、髪についた汚れの大半を落とせます。
予洗いが終わったら、シャンプーを適量手にとって、髪を洗っていきます。指の腹を使って、頭皮をもみほぐすようにすべらせていきましょう。最後に、すすぎ残しのないようにしっかりと洗い流してください。
③トリートメントやヘアオイルでケアする
ドライヤーの前には、トリートメントやヘアオイルを適量髪につけましょう。こうすることで、髪をドライヤーの熱風から保護して、キューティクルを守れます。トリートメントやヘアオイルは、毛先を中心につけてください。
④ドライヤーをする
ドライヤーをかける際は、風を上から当てて、髪の根元を乾かすように意識しましょう。根元がしっかりと乾いたら、最後に髪全体に冷風を当ててください。冷風を当てることで、開いたキューティクルを引き締めて、ツヤを出す効果が期待できます。
髪にツヤを出す5つの対策
ここからは、髪にツヤを出すための対策についてご紹介します。
①質の高い睡眠をとる
髪のツヤを保つために、毎日質の高い睡眠をとりましょう。私たちの体内では、睡眠中に、髪を育てるための成長ホルモンが分泌されるからです。成長ホルモンが正常に分泌されれば、頭皮環境が整って髪が健やかに育ちます。
②バランスのとれた食生活を送る
髪を健康的に保つため、栄養バランスの整った食生活を送りましょう。とくに髪の毛の成長に欠かせないたんぱく質を積極的に摂る必要があるため、肉や魚などをしっかり食べてください。また、髪の健康に効果的なミネラルやビタミンなども重要です。
③紫外線から髪を守る
髪にダメージを与えないために、紫外線対策をきっちり行うことも重要です。外出するときは日傘や帽子を使用し、頭に紫外線が当たらないように気をつけましょう。
④ツヤ出し効果のあるスタイリング剤を使う
髪にツヤを出すためには、ヘアセットの際に、ツヤ出し効果の期待できるスタイリング剤を使うのがおすすめです。髪の状態を根本から改善させられるわけではありませんが、「その日の印象をよくしたい！」という場合に活躍します。ツヤ出しスプレーやワックスなど、さまざまな商品が販売されているので、チェックしてみてください。
⑤カラーリングは美容室で行う
カラーリングを行う際には、セルフではなく、できるだけ美容室で頼むようにしましょう。市販のカラーリング剤は成分の刺激が強いものが多く、髪に大きなダメージを与える可能性があるからです。
美容室では、プロの美容師が利用者の髪質に合わせたカラーリング剤を選定しています。髪へのダメージを抑えるためにも、美容室でカラーリングするのがおすすめです。
まとめ
今回は、髪にツヤを出すヘアケア方法や対策についてご紹介しました。キューティクルを守ってツヤのある髪を保つためには、毎日のヘアケアや生活習慣を見直す必要があります。
